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Ernährung: Ernährung
im
Beruf und in der Freizeit, entsprechend Ihren
eigenen Vorlieben zusammengestellt. Alle Ernährungskonzepte
sind
indviduell ausgeabeitet.
Sporternährung und spezielle Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Orientierung nach der Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Hintergrundwissen: Nährstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, Zusatzstoffe in Lebensmitteln.
Einkaufshilfe, Erstellung eines Speiseplans und Kochhilfe.
Gewichtreduktion und Gewichtaufbau.
» Bewegung:
Integration der Bewegung in den Tag
bis hin
zu
regelmäßigem Sport. Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer
und
Körpergefühl ist das Ziel. Anleitung zum
selbständigen
üben. Sport als Medikament, z.B. gegen
Rückenbeschwerden, zur
Gewichtsreduktion und gegen Stress.
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Entspannung: Training von Entspannung und Achtsamkeit.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist speziell
für
Anfänger einfach zu erlernen. Eine spezielle
Stretching-Technik, um den Rücken zu
stärken und das Körpergefühl und
die Beweglichkeit
zu erhöhen. Einführung in die verschiedenen
Entspannungsmethoden, wie z.B. Yoga, QiGong, Meditation.
Spezielle kleine Übungen, die sich leicht in den Tagesablauf integrieren lassen, ohne dass Andere es merken.
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Zeitmanagement und Tagesroutinetraining: Umgang mit Stress.
Individueller Stress- Check-up. Born out- Prävention. Mehr
Zeit
für Hobbies, effizienter Arbeiten im Beruf oder einfach nur
mehr
Zeit für sich selbst!
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Trinktraining: Gehirn und auch die Organe möchten
funktionieren. Damit erst gar kein Defizit entsteht, erfahren Sie mehr
über Dehydration, Trinkbedarf und das Training des Trinkens.
» Hausmittel, Naturmedizin: Hilfe zur Selbsthilfe, kleine Tipps und Tricks aus Omas Zeit sowie neue Tee- und Kräuterkunde
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Bach-Blütentherapie: Ausbildung in Bach-Blüten
Therapie an
der Freien Heilpraktikerschule Bremen. Unterstützend wird sie
bei
mir angewendet bei Veränderungsprozessen, in Stresssituationen
und
zur seelischen Gesundheitsvorsorge. Absolut frei von Nebenwirkungen.
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Der Mensch: Erfahren Sie mehr über den
Körper, seinen
Aufbau, seine Funktion und seine Degeneration.