IHRE ERNÄHRUNG:
Es gibt weniger DIE gesunde Ernährung – aber es gibt
IHRE
gesunde Ernährung, die ich – unter
Berücksichtigung
Ihrer Vorlieben und Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten
–
für ein Konzept individuell zusammenstelle (besonders ratsam
ist
ein Ernährungsplan für aktive Sportler).
Ich bin Mitglied im Verband für
Ernährung und Diätetik
(VFED)
und erkläre Ihnen den
Zusammenhang von Nährstoffen,
sekundären Pflanzenstoffen,
Vitaminen,
Mineralstoffen
und Zusatzstoffen
in Lebensmitteln.
Weiter stehe ich Ihnen gern als kompetente Einkaufs- und Kochhilfe zur
Seite. Ob Gewichtsreduktion
oder Gewichtszunahme
– Ihre Gesundheit ist auch mein höchster Anspruch!
IHRE BEWEGUNG:
Wer rastet, der rostet? Die Antwort hängt von Ihren
Erwartungen ab!
Erfahren Sie unter Anleitung schnell und zuverlässig, wie Sie
schon morgen mehr gesunde Bewegung
in Ihren Alltag integrieren können / was bei
regelmäßigem Sport zu beachten ist / wie Sie mehr Kraft,
Ausdauer und
Körpergefühl
gewinnen können.
Viele der dargebotenen Übungen werden Sie motivieren,
selbständig aktiv zu sein und es zu bleiben! Sport
ist oft die „beste
Medizin“ – nicht nur bei Gewichtsreduzierung
und Rückenschmerzen
- ganz besonders auch, um Stressfaktoren
ab- und Ihren Körper aufzubauen!
IHRE
ENTSPANNUNG:
Entspannen und Abschalten – schon längst verstaubte
Begriffe
für Sie?
Menschen brauchen Entspannung, weil sie nur so ihren Tank
auffüllen können. Schaffen Sie sich kleine
Abschalt-„Oasen“ zwischen Ihren Terminen, um mit
Alltagsdruck und Hektik besser umgehen zu können und frisch
und
aufmerksamer neuen Herausforderungen Stand zu halten!
Trainieren Sie mit mir für mehr Besonnenheit
und Achtsamkeit
gegenüber
Ihrem Körper. Besonders Anfängern ist die progressive
Muskelentspannung nach
Jacobsen zu empfehlen! Durch eine
spezielle Stretching-Technik
wird der Rücken gestärkt, das Körpergefühl
verbessert
und die Beweglichkeit
erhöht.
Durch die Einführung in unterschiedliche Entspannungsmethoden
(Yoga
/ QiGong / Meditation) stellt
sich Erfolg rasch ein – aufgrund kurzer einfacher
Übungen,
die sich perfekt in jeden Tagesablauf integrieren lassen. Und zwar so,
dass andere nicht einmal mitbekommen, wie Sie sich
„fit“
trainieren!
STRESS-
und ZEIT-MANAGEMENT:
Wissen Sie, was STRESS
genau
ist und wie, wodurch und wann er überhaupt entsteht? Wie sehr
beeinträchtigt Stress auch Ihr Lebensgefühl? Haben
Sie noch
Kontrolle über Ihren Stress oder werden sie bereits von ihm
beherrscht?
Profitieren Sie von meinem bewährten „Stress-Impfungs-Training“
sowie dem „Kognitionstraining“!
Nach einem ausführlichen Check-Up
erkläre ich Ihnen intensiv und anschaulich die verschiedenen
Methoden zur Burn-Out-Prävention.
Erfahren Sie Wertvolles über effizientes
Arbeiten im Beruf und jene
Möglichkeiten, welche Sie fast
spielerisch und doch enorm Gewinn bringend in Ihren Alltag integrieren
können!
Als Orientierung gelten bei mir die Richtlinien
der Krankenkassen!
TRINK-TRAINING:
Unser Gehirn und unsere Organe müssen funktionieren! Unsere
Organe
sind innere Pflanzen, die eingehen, wenn sie nicht begossen werden!
Um Defizite von vornherein zu vermeiden, erfahren Sie alles
Wissenswerte über Dehydration,
essentielle
Trinkbedürfnisse
und
Interessantes über das „Training
des Trinkens“.
HAUSMITTEL / NATURMEDIZIN:
Hilfe zur SELBSTHILFE ist mein Motto und so verrate ich Ihnen viele
bewährte Tipps & Tricks
u.a. aus Großmutters Zeiten und führe Sie in
die Kräuterkunde ein. Informationen gibt es viele
–
filtern wir gleich die für Sie heraus, die langfristig
unterstützend für Sie sind!
BACHBLÜTEN-THERAPIE:
Die Natur hält Schätze für uns bereit - und
wir bedienen
uns in aller Fülle. Aber zollen wir ihr auch Respekt?
In kaum einer Hausapotheke fehlen sie heute noch, die
berühmten
und bewährten „Notfalltropfen“ aus 5
verschiedenen Bachblüten!
Die Welt der
Bachblüten ist umfangreich, effizient und erfreut sich immer
größerer Beliebtheit. Als Bachblüten-Therapeutin
wende ich die Bachblüten-Therapie unterstützend bei
Veränderungsprozessen an. Und gerade in Stress-Situationen ist
sie
die beste „Medizin ohne
Nebenwirkungen“!
Nutzen Sie mit mir die Schätze der Natur und nehmen Sie
Einfluss
auf Ihr Wohnbefinden!
DER
MENSCHLICHE KÖRPER:
Unser Körper soll 24 Stunden täglich funktionieren
–
was geben wir zurück? Wir tragen Verantwortung für
ihn! Doch
wie sehr wir diese oft vernachlässigen, ist spürbar,
wenn
unser Körper reagiert. Wenn aus kleinen Wehwechen
große
Schmerzen werden, ist Handeln längst fällig! Und wenn
die
Übeltäter wachsen und die Kontrolle über
unseren
Körper gewinnen, ist eine Krankheit nicht mehr weit. Aber so
weit
darf es nicht kommen! Wir haben
einen Körper – eine Gesundheit –
eine
Verantwortung! Tragen wir
diese auch!
Erfahren Sie alles über Ihren Körper,
seinen Aufbau,
seine Funktionen,
seine Degeneration
sowie (alternative) Heilungschancen!
